Jetra su najveća žlijezda u tijelu. Sudjeluju u metabolizmu hranjivih tvari, pohrani glikogena i nekih vitamina te u preradi tvari koje tijelo potom izlučuje. U ovom članku skupljene su opće prehrambene navike koje preporučuju smjernice zdrave prehrane.

Što rade jetra

Sudjeluju u metabolizmu ugljikohidrata, masti i bjelančevina.
Pohranjuju glikogen te neke vitamine i minerale.
Stvaraju žuč, koja sudjeluje u probavi masti.
Prerađuju tvari koje tijelo potom izlučuje.

Svakodnevne navike koje preporučuju smjernice

Raznolika prehrana – povrće, voće, cjelovite žitarice, mahunarke i riba.
Manje zaslađenih pića – umjesto njih voda ili neslađen čaj.
Umjereno s alkoholom – manje je bolje.
Manje prerađene hrane – manje dodanog šećera i zasićenih masti.
Redoviti obroci – bez čestog prejedanja navečer.
Dovoljno tekućine – voda tijekom cijelog dana.
Kretanje – najmanje 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno.
Primjerena tjelesna težina – postupne i trajne promjene.
Oprez s lijekovima i dodacima – pridržavajte se uputa i preporučenih doza.
Redoviti pregledi – kod obiteljskog liječnika, posebno kod kroničnih stanja.

Kada liječniku

Ako primijetite žuto obojenje kože ili bjeloočnica, tamnu mokraću, dugotrajan umor ili bolove ispod desnog rebrenog luka, posavjetujte se s liječnikom.

Dodaci prehrani

Dodaci prehrani ne zamjenjuju gore opisane navike. Ako vas zanima što sadrži Liver Protect Premium, sastav i preporučena uporaba navedeni su na stranici proizvoda.

Dodatak prehrani nije zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu i zdrav način života. Članak je informativne naravi i ne zamjenjuje savjet liječnika ili ljekarnika. Ako uzimate lijekove ili imate zdravstvenih tegoba, posavjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom.

Dodatak prehrani nije zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu i zdrav način života. Članak je informativne naravi i ne zamjenjuje savjet liječnika ili ljekarnika.