Kolagen je bjelančevina prisutna u koži, kostima, hrskavici i vezivnom tkivu. Kao dodatak prehrani najčešće ga kupujemo u obliku praška u vrećicama. Što znače podaci na etiketi?

Hidrolizirani kolagen

U dodacima prehrani kolagen je obično hidroliziran. To znači da je bjelančevina razgrađena na kraće lance (peptide), zbog čega se prašak dobro otapa u vodi ili drugom piću.

Tipovi kolagena

Tip I – najzastupljeniji tip kolagena u tijelu.
Tip III – često zajedno s tipom I.
Tip II – prisutan uglavnom u hrskavici.

Na etiketi je navedeno i podrijetlo: goveđi, riblji (morski) ili pileći kolagen. Riblji kolagen nije prikladan za osobe s alergijom na ribu.

Koliko je kolagena u dozi

Provjerite koliko grama kolagena sadrži jedna dnevna doza (jedna vrećica ili mjerica) i koliko je doza u pakiranju. Podaci se među proizvodima znatno razlikuju.

Zašto je dodan vitamin C

Vitamin C doprinosi normalnoj tvorbi kolagena za normalnu funkciju kože, krvnih žila, kostiju, hrskavice, desni i zubi. Zato je u mnoge napitke s kolagenom dodan vitamin C, na primjer iz šipka.

Ostali sastojci

Kolagenu se često dodaju hijaluronska kiselina, biljni ekstrakti, arome i zaslađivači. Svi sastojci moraju biti navedeni na etiketi silaznim redoslijedom prema količini.

Primjer: kolagen s hijaluronskom kiselinom

Jedna vrećica Biostile kolagena s hijaluronskom kiselinom (okus manga) sadrži 8610 mg hidroliziranog kolagena iz goveđeg, ribljeg i pilećeg izvora, hijaluronsku kiselinu i 50 mg vitamina C iz ekstrakta šipka (63 % RVU). Sadržaj vrećice utresite u čašu vode i promiješajte, jedna vrećica dnevno.

Dodatak prehrani nije zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu i zdrav način života. Članak je informativne naravi i ne zamjenjuje savjet liječnika ili ljekarnika. Ako uzimate lijekove ili imate zdravstvenih tegoba, posavjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom.

Dodatak prehrani nije zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu i zdrav način života. Članak je informativne naravi i ne zamjenjuje savjet liječnika ili ljekarnika.